Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 742g | 742kcal | 140.9g | 8.9g | 13.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 25g | 64kcal | 3.2g | 3g | 4.5g | 0.1g | |
| Vesi | 618g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 37g | 80kcal | 0.2g | 19.7g | 0.2g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 185g | 278kcal | 3g | 6.5g | 27.8g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 31g | 117kcal | 1.7g | 25.9g | 0.4g | 0.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 19g | 70kcal | 1g | 15.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 142g | 85kcal | 0.6g | 21.3g | 0.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3616g | 3040kcal | 301.2g | 201.6g | 112g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1808g | 1520kcal | 150.6g | 100.8g | 56g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 904g | 760kcal | 75.3g | 50.4g | 28g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu