Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 107g | 660kcal | 0.5g | 0.5g | 74.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 346g | 1212kcal | 41.5g | 245.8g | 7.3g | 10.4g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 266g | 586kcal | 34.9g | 1.3g | 49.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1065g | 352kcal | 35.1g | 52.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3616g | 5752kcal | 225.4g | 630.8g | 262.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1808g | 2876kcal | 112.7g | 315.4g | 131.4g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 904g | 1438kcal | 56.4g | 157.7g | 65.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu