Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 534g | 299kcal | 45.4g | 26.7g | 1.1g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 534g | 214kcal | 19.8g | 34.7g | 0.5g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 200g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 3g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 267g | 91kcal | 2.7g | 10.9g | 2.1g | 9.9g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 267g | 89kcal | 1.3g | 17.1g | 1.6g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 5.3g | 15kcal | 0.1g | 3g | 0g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3616g | 1453kcal | 138.6g | 193.6g | 10.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1808g | 726kcal | 69.3g | 96.8g | 5.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 904g | 363kcal | 34.7g | 48.4g | 2.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.8g | 5.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu