Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		75g	63kcal	0.8g	13.7g	0.3g	1.3g
Vesi		63g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		13g	4.2kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.4g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		19g	4.7kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.3g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		6.3g	22kcal	0.7g	4.8g	0g	0.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		6.3g	18kcal	1.9g	0.1g	1.1g	1.9g
	Annoskoko tuplana	363g	223kcal	8g	39.6g	3.2g	8.2g
	Valittu annoskoko	181g	112kcal	4g	19.8g	1.6g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	91g	56kcal	2g	9.9g	0.8g	2.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	10.9g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu