Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 63g | 219kcal | 8.4g | 41g | 1.8g | 3.8g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 70g | 101kcal | 11.2g | 1.8g | 5.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 17g | 22kcal | 0.5g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 16g | 27kcal | 0.4g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 7.8g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 362g | 746kcal | 41.4g | 89.6g | 23g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 373kcal | 20.7g | 44.8g | 11.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 187kcal | 10.4g | 22.4g | 5.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.7g | 6.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu