Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 78g | 47kcal | 7.8g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 41g | 52kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.1g | 10kcal | 0.6g | 0.4g | 0.2g | 2g | |
| Ruisjauho Pirkka | 9g | 29kcal | 0.9g | 5.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 47g | 134kcal | 14.5g | 0g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 363g | 548kcal | 56.8g | 20.4g | 24.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 274kcal | 28.4g | 10.2g | 12.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 137kcal | 14.2g | 5.1g | 6.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu