ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 59g | 45kcal | 1.1g | 9.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 24g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 50g | 64kcal | 10.4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 9g | 24kcal | 2.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 17g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 363g | 348kcal | 33g | 23.6g | 12.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 174kcal | 16.5g | 11.8g | 6.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 87kcal | 8.3g | 5.9g | 3.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.5g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu