Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		25g	85kcal	1.7g	20g	0.1g	0.6g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		156g	53kcal	4.8g	7.7g	0.2g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.5g	4.6kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	364g	286kcal	13g	55.4g	1.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	182g	143kcal	6.5g	27.7g	0.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	91g	71kcal	3.3g	13.9g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.6g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu