Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 64g | 81kcal | 13.7g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 25g | 44kcal | 0.4g | 0.6g | 4.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 2.5g | 1.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 63g | 26kcal | 1.1g | 4.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 375kcal | 31.2g | 14.4g | 20.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 188kcal | 15.6g | 7.2g | 10.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 94kcal | 7.8g | 3.6g | 5.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu