Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 738g | 561kcal | 13.9g | 114.3g | 1.5g | 7.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 634g | 178kcal | 3.8g | 37.7g | 1.3g | 15.9g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 407g | 935kcal | 40.7g | 26.4g | 73.2g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 16g | 44kcal | 3.2g | 0.8g | 3.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 16g | 48kcal | 1.5g | 2.1g | 3.7g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3620g | 3533kcal | 126.2g | 362.6g | 165.8g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1810g | 1767kcal | 63.1g | 181.3g | 82.9g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 905g | 883kcal | 31.6g | 90.7g | 41.5g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu