Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		222g	285kcal	46.1g	0g	11.1g	0g
Sipuli		67g	20kcal	0.8g	3.2g	0.1g	1.1g
Valkosipuli		5.5g	6kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Tomaattimurska		222g	65kcal	1.2g	11.8g	0.4g	4.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		555g	253kcal	16.6g	26.6g	8.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		33g	114kcal	3.4g	23.3g	0.4g	1.2g
Munakoiso		277g	62kcal	1.4g	8.6g	0.6g	6.9g
Ruokasuola jodioitu		3.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		8.9g	26kcal	1g	1.3g	1.9g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		388g	296kcal	7.3g	60.2g	0.8g	3.9g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		28g	197kcal	0.2g	0.1g	22.2g	0g
	Annoskoko tuplana	3620g	2649kcal	156.8g	272g	91.6g	34.8g
	Valittu annoskoko	1810g	1325kcal	78.4g	136g	45.8g	17.4g
	Annoskoko puolitettuna	905g	662kcal	39.2g	68g	22.9g	8.7g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu