Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1201g | 407kcal | 36.8g | 58.9g | 1.2g | 0g | |
| Mustikka | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 0.8g | 6.6g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.7g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Manteli | 40g | 247kcal | 9.6g | 2.6g | 21.6g | 2.9g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 120g | 472kcal | 97.3g | 7.2g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3624g | 2820kcal | 294.8g | 254.6g | 61.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1812g | 1410kcal | 147.4g | 127.3g | 30.6g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 906g | 705kcal | 73.7g | 63.7g | 15.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu