Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 600g | 362kcal | 19.1g | 30g | 15g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 600g | 273kcal | 0.2g | 66.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustaherukka | 120g | 71kcal | 1.3g | 9.4g | 0.5g | 7g | |
| Mustikka metsä- | 216g | 95kcal | 1.1g | 13.8g | 1.3g | 7.1g | |
| Mansikka | 180g | 84kcal | 0.9g | 15.1g | 0.4g | 3.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 96g | 245kcal | 15.9g | 32.7g | 5.9g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3624g | 2259kcal | 77g | 334.2g | 46.4g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 1812g | 1129kcal | 38.5g | 167.1g | 23.2g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 906g | 565kcal | 19.3g | 83.6g | 11.6g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu