Kreikkalainen salaatti
Lisää mausteet :
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 233g | 23kcal | 2.6g | 1.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 466g | 61kcal | 5.2g | 4.6g | 0.9g | 5.6g | |
| Kurkku, tuore | 583g | 58kcal | 3.5g | 9.9g | 0.6g | 4.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 350g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1g | 4.9g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 117g | 128kcal | 21g | 2.3g | 3.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3626g | 817kcal | 70.4g | 69.6g | 24.8g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1813g | 409kcal | 35.2g | 34.8g | 12.4g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 907g | 204kcal | 17.6g | 17.4g | 6.2g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.9g | 1.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu