Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 230g | 437kcal | 62.4g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Kurkku | 824g | 90kcal | 4.6g | 11.5g | 0.8g | 5.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 760g | 84kcal | 8.4g | 7.6g | 1.5g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3628g | 1220kcal | 150.8g | 38.2g | 46g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1814g | 610kcal | 75.4g | 19.1g | 23g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 907g | 305kcal | 37.7g | 9.6g | 11.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu