Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g605g163kcal7.9g29g1.2g10.3g
Paprika keltainen 1059g319kcal10g54g2.1g21.2g
Paprika, punainen1059g272kcal9.5g48.7g4.2g21.2g
Rypsiöljy 76g669kcal0g0g75.6g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g303g908kcal13.6g181.5g13.6g0g
Taco sauce mild, Santa Maria1740g522kcal26.1g87g8.7g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g1513g1725kcal211.8g90.8g39.3g83.2g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 76g307kcal0g75.6g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g2224g6672kcal177.9g1134.2g155.7g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g1324g5427kcal330.9g26.5g450.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g33968kcal1575.4g3454.6g1501g271.8g
Valittu annoskoko10000g16984kcal787.7g1727.3g750.5g135.9g
Annoskoko puolitettuna5000g8492kcal393.9g863.7g375.3g68g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155