Joben broileri-ananaskastike

Veden määrästä noin 2 dl tulee herkkusienten liemestä, joka antaa hyvää makua.

Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.

Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.

Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.

(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell562g618kcal129.3g0g11.8g0g
Paprika, punainen162g42kcal1.5g7.5g0.6g3.2g
Purjosipuli 94g21kcal1.7g2.2g0.2g2g
Herkkusieni säilyke 287g49kcal6g0.6g0.9g6.9g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g162g97kcal0.6g24.4g0.2g0.6g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Ranskankerma Valio94g262kcal2.3g3.3g26.2g0g
Soijakastike 23g14kcal1.2g2.1g0g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g156g172kcal4.7g5g15.6g0g
Maizena maissitärkkelys25g87kcal0.2g21.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3630g2725kcal295g133.6g111g25.4g
Valittu annoskoko1815g1363kcal147.5g66.8g55.5g12.7g
Annoskoko puolitettuna908g681kcal73.8g33.4g27.8g6.4g
Arvot/100g100g75kcal8.1g3.7g3.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439372