Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 400g | 440kcal | 2g | 60g | 20g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 400g | 136kcal | 1.6g | 27.2g | 2g | 10.4g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 18g | 72kcal | 0g | 17.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3636g | 2416kcal | 177.2g | 310g | 48g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1818g | 1208kcal | 88.6g | 155g | 24g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 909g | 604kcal | 44.3g | 77.5g | 12g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu