Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado1171g234kcal14.1g41g1.2g16.4g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g601g150kcal6g21g3g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl7.5g68kcal0g0g7.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr24g67kcal1.9g2.3g5.8g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3636g1070kcal46.4g133.4g35.2g34.2g
Valittu annoskoko1818g535kcal23.2g66.7g17.6g17.1g
Annoskoko puolitettuna909g267kcal11.6g33.4g8.8g8.6g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262