Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 449g | 623kcal | 56.1g | 1.3g | 44g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 224g | 404kcal | 10.1g | 12.6g | 33.7g | 9g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 22g | 2.2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 19.1g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 135g | 808kcal | 28.3g | 8.9g | 72.7g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 135g | 82kcal | 18.9g | 4g | 80.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 45g | 260kcal | 9g | 8.5g | 21.5g | 2.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 90g | 287kcal | 15.3g | 41.3g | 6.7g | 15.7g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 337g | 939kcal | 101g | 5.1g | 57.2g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 337g | 1313kcal | 97.6g | 0g | 101g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3636g | 9595kcal | 677.8g | 197.4g | 835.4g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 1818g | 4798kcal | 338.9g | 98.7g | 417.7g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 909g | 2399kcal | 169.5g | 49.4g | 208.9g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu