Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g22g3.3kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g27g35kcal4.1g0g2.5g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g55g19kcal0.8g3.7g0.2g0.5g
Dolmio lasagne-valkokastike51g50kcal0.3g3.8g3.8g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g22g75kcal2.7g14.7g0.2g1.7g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g4.9g14kcal1.6g0.1g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana364g394kcal20g44.8g15.2g5g
Valittu annoskoko182g197kcal10g22.4g7.6g2.5g
Annoskoko puolitettuna91g98kcal5g11.2g3.8g1.3g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.3g4.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421