ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 82g | 49kcal | 4.2g | 5.1g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 26g | 23kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, Kevyt | 11g | 5kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 211kcal | 10.4g | 31.2g | 3.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 105kcal | 5.2g | 15.6g | 1.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 53kcal | 2.6g | 7.8g | 0.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.9g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu