Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		94g	210kcal	17.9g	0g	15.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		10g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.3g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		9g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Kuohukerma,valio,2dl		7.8g	27kcal	0.2g	0.2g	2.7g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		16g	44kcal	4.8g	0g	2.7g	0.2g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		16g	2.3kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		17g	25kcal	2.1g	0.1g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	364g	632kcal	51.6g	4.4g	45.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	182g	316kcal	25.8g	2.2g	22.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	91g	158kcal	12.9g	1.1g	11.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.2g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu