Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 90g | 99kcal | 20.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 60g | 21kcal | 0.6g | 3.6g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 30g | 7.8kcal | 1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 300kcal | 44.6g | 9g | 9.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 150kcal | 22.3g | 4.5g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 75kcal | 11.2g | 2.3g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu