Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 118g | 35kcal | 2.4g | 5.3g | 0.4g | 3.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 31g | 25kcal | 4g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 32g | 13kcal | 3.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 179kcal | 19g | 12g | 5.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 89kcal | 9.5g | 6g | 2.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 45kcal | 4.8g | 3g | 1.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu