Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 63g | 69kcal | 7.2g | 3.1g | 2.9g | 0.3g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 63g | 58kcal | 9.9g | 1.6g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 13g | 45kcal | 10.7g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 7.8g | 32kcal | 0g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 507kcal | 64.2g | 25.6g | 15.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 254kcal | 32.1g | 12.8g | 7.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 127kcal | 16.1g | 6.4g | 3.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu