Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 78g | 54kcal | 9.3g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 51g | 73kcal | 6.4g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 16g | 9kcal | 1.6g | 0.8g | 0g | 11.3g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 16g | 95kcal | 3g | 0.8g | 8.5g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 17g | 59kcal | 1g | 12.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 593kcal | 43g | 37.8g | 28.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 297kcal | 21.5g | 18.9g | 14.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 148kcal | 10.8g | 9.5g | 7.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.8g | 10.4g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu