Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 70g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 56g | 60kcal | 13g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 8.5g | 16kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 8.5g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 21g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 252kcal | 29g | 18.2g | 15.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 126kcal | 14.5g | 9.1g | 7.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 63kcal | 7.3g | 4.6g | 3.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 7.9g | 5g | 4.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu