Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 17g | 45kcal | 10.8g | 0.2g | 0.1g | 2.5g | |
| Peruna, uusi | 65g | 50kcal | 1.1g | 10.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 28g | 45kcal | 0.2g | 1.7g | 4.2g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 8.5g | 12kcal | 0.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 382kcal | 24.8g | 26g | 19.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 191kcal | 12.4g | 13g | 9.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 96kcal | 6.2g | 6.5g | 4.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.1g | 5.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu