Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		66g	83kcal	7.2g	0.2g	5.9g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		22g	72kcal	0.4g	0.7g	7.7g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		6.6g	8.2kcal	0.2g	0.2g	0.7g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		66g	394kcal	13.8g	4.3g	35.4g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		1.3g	0.7kcal	0g	0g	0g	1.1g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		22g	85kcal	5.2g	0.4g	7g	0g
	Annoskoko tuplana	366g	1286kcal	53.6g	11.6g	113.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	183g	643kcal	26.8g	5.8g	56.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	92g	322kcal	13.4g	2.9g	28.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	352kcal	14.7g	3.2g	31g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu