Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 28g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 20g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 26g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 29g | 96kcal | 4.7g | 18.1g | 0.6g | 1.8g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 58g | 88kcal | 9.3g | 1.8g | 4.5g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 22g | 75kcal | 3.9g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 557kcal | 36.8g | 48.8g | 23.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 279kcal | 18.4g | 24.4g | 11.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 139kcal | 9.2g | 12.2g | 5.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.1g | 13.3g | 6.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu