Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 219g | 1357kcal | 0g | 0g | 153.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 350g | 1202kcal | 35.7g | 245.2g | 4.2g | 12.3g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 350g | 1156kcal | 56g | 182.1g | 23.1g | 45.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 438g | 177kcal | 2.2g | 32.4g | 2.6g | 8.3g | |
| Mustikka metsä- | 88g | 39kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 56kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 350g | 228kcal | 11.2g | 16.8g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 8462kcal | 213.6g | 993.4g | 393.8g | 138g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 4231kcal | 106.8g | 496.7g | 196.9g | 69g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 2116kcal | 53.4g | 248.4g | 98.5g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 5.9g | 27.3g | 10.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu