VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 226g | 127kcal | 19.2g | 11.3g | 0.5g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 50g | 5kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 42.7g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 19g | 0g | 0.3g | |
| Seesaminsiemen | 151g | 848kcal | 40.5g | 16.6g | 72.6g | 13g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 502g | 3012kcal | 105.4g | 33.1g | 271.1g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 251g | 1004kcal | 97.9g | 40.2g | 50.2g | 30.1g | |
| Ruislese | 38g | 105kcal | 5.6g | 9.8g | 1.6g | 14.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 552g | 788kcal | 69g | 1.7g | 56.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 11954kcal | 682g | 263.4g | 905.8g | 201.6g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 5977kcal | 341g | 131.7g | 452.9g | 100.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 2989kcal | 170.5g | 65.9g | 226.5g | 50.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu