Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Manteli | 280g | 1724kcal | 67.4g | 18.5g | 151.2g | 20.2g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 160g | 544kcal | 22.4g | 89.6g | 10.7g | 17.6g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 320g | 1098kcal | 32.6g | 224g | 3.8g | 11.2g | |
Rypsiöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
Vehnälese | 40g | 91kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
Täysmehu, appelsiinitäysmehu | 400g | 179kcal | 1.2g | 40g | 0.4g | 0g | |
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 160g | 570kcal | 0.5g | 142.4g | 1.3g | 7.4g | |
Kaakaojauhe, sokeroimaton | 60g | 222kcal | 11.1g | 6.6g | 13g | 18.2g | |
Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
Siirappi, tumma | 160g | 512kcal | 0.2g | 118.4g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3640g | 12795kcal | 282.6g | 1485.4g | 604.4g | 179.2g | |
Valittu annoskoko | 1820g | 6398kcal | 141.3g | 742.7g | 302.2g | 89.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 910g | 3199kcal | 70.7g | 371.4g | 151.1g | 44.8g | |
Arvot/100g | 100g | 352kcal | 7.8g | 40.8g | 16.6g | 4.9g |