Pannukakku

8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa

Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Mannas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1000g330kcal33g49g0g0g
Voi 125g907kcal1.5g0.5g101.6g0g
Sokeri 15g61kcal0g15g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 469g1608kcal47.7g328g5.6g16.4g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna, omega, 1 kpl206g268kcal27g0.6g17.1g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka1.9g7.5kcal0g1.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3640g6361kcal218.4g790g248.6g32.8g
Valittu annoskoko1820g3181kcal109.2g395g124.3g16.4g
Annoskoko puolitettuna910g1590kcal54.6g197.5g62.2g8.2g
Arvot/100g100g175kcal6g21.7g6.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=279006