Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1474g | 624kcal | 144.6g | 5.9g | 1.5g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 211g | 758kcal | 181.1g | 0.8g | 6.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 37g | 150kcal | 0g | 37.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 19g | 68kcal | 0.7g | 14.9g | 0.7g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 33g | 133kcal | 1g | 31.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 47g | 421kcal | 0g | 0g | 46.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 4309kcal | 654.8g | 181g | 110.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 2154kcal | 327.4g | 90.5g | 55.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 1077kcal | 163.7g | 45.3g | 27.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu