Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 586g | 328kcal | 49.8g | 29.3g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 469g | 394kcal | 5.2g | 85.7g | 1.9g | 8.4g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 532g | 367kcal | 2.1g | 82.4g | 0.5g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 117g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0.8g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 117g | 143kcal | 2.6g | 31.9g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 2483kcal | 119.4g | 464g | 8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1242kcal | 59.7g | 232g | 4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 621kcal | 29.9g | 116g | 2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu