Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 240g | 70kcal | 2.3g | 10.8g | 1g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 195g | 53kcal | 2.5g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 345g | 238kcal | 1.4g | 53.5g | 0.3g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 525g | 520kcal | 10g | 47.2g | 31.5g | 15.2g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 261g | 52kcal | 1.8g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 255g | 546kcal | 14.8g | 45.1g | 32.9g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3642g | 2957kcal | 65.6g | 347.6g | 132.2g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 1821g | 1478kcal | 32.8g | 173.8g | 66.1g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 911g | 739kcal | 16.4g | 86.9g | 33.1g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu