Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 563g | 608kcal | 127.2g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 225g | 390kcal | 17.1g | 5.2g | 33.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 225g | 191kcal | 2.3g | 7.9g | 15.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 563g | 196kcal | 25.8g | 10.9g | 1.7g | 14g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 130g | 113kcal | 2.5g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 113g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3645g | 3062kcal | 352.6g | 66.6g | 124.6g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1822g | 1531kcal | 176.3g | 33.3g | 62.3g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 911g | 766kcal | 88.2g | 16.7g | 31.2g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu