Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		801g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		230g	75kcal	1.4g	12.8g	0.5g	5.9g
Kukkakaali		123g	30kcal	2.2g	2.7g	0.4g	2.8g
Sipuli		101g	31kcal	1.3g	4.9g	0.2g	1.7g
Purjosipuli		39g	9kcal	0.7g	0.9g	0.1g	0.8g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		14g	36kcal	1.5g	0.5g	3.1g	0.2g
Parsakaali brokkoli		116g	41kcal	5.4g	2.3g	0.3g	2.9g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		142g	423kcal	26.4g	3.6g	34.1g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		133g	33kcal	1.7g	5.6g	0.3g	0g
Parsakaali brokkoli		46g	16kcal	2.1g	0.9g	0.1g	1.2g
Tomaatti		75g	17kcal	0.4g	2.6g	0.2g	1g
Valkosipuli		4g	4.3kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	3648g	1431kcal	86.8g	75g	78.6g	33.2g
	Valittu annoskoko	1824g	715kcal	43.4g	37.5g	39.3g	16.6g
	Annoskoko puolitettuna	912g	358kcal	21.7g	18.8g	19.7g	8.3g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu