Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g561g1962kcal67.3g397.9g11.8g16.8g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g160g224kcal22.4g22.4g5.4g76.9g
Sokeri 272g1105kcal0g272g0g0g
Leivinjauhe 16g28kcal0.8g6.1g0g0.1g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)48g288kcal10.1g3.2g25.9g3.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g6.4g26kcal0g6.3g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 160g48kcal4.6g5.8g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 192g274kcal24g0.6g19.7g0g
Rypsiöljy 216g1912kcal0g0g216.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g192g161kcal2.1g35.2g0.8g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3648g12057kcal262.6g1499g560g201.6g
Valittu annoskoko1824g6028kcal131.3g749.5g280g100.8g
Annoskoko puolitettuna912g3014kcal65.7g374.8g140g50.4g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361