Kasvispihvit - muokattu resepti
2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 241g | 79kcal | 1.5g | 13.4g | 0.5g | 6.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 241g | 184kcal | 4.5g | 37.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli | 181g | 55kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 201g | 68kcal | 6.2g | 9.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 221g | 316kcal | 27.7g | 0.7g | 22.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 91g | 800kcal | 0g | 0g | 90.5g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 141g | 20kcal | 2.7g | 0.6g | 0.7g | 1.8g | |
| Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g | 60g | 205kcal | 7.2g | 36.2g | 1.7g | 7.2g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 64g | 172kcal | 5.5g | 32.9g | 0.6g | 8.6g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 322g | 296kcal | 50.9g | 8g | 6.4g | 0g | |
| Margariini 60%, keskiarvo | 60g | 321kcal | 0.2g | 0.2g | 36.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3648g | 5031kcal | 217.4g | 296g | 320.8g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 1824g | 2516kcal | 108.7g | 148g | 160.4g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 912g | 1258kcal | 54.4g | 74g | 80.2g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 6g | 8.1g | 8.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu