Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 399g | 224kcal | 33.9g | 20g | 0.8g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 144g | 596kcal | 110.6g | 10.9g | 11.9g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 351g | 499kcal | 43.9g | 1.1g | 36.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 575g | 483kcal | 6.3g | 105.2g | 2.3g | 10.3g | |
| Leivinjauhe | 24g | 42kcal | 1.2g | 9.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 8g | 25kcal | 0.9g | 4.8g | 0.6g | 2.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 319g | 128kcal | 2.2g | 23g | 1.6g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3648g | 3992kcal | 398g | 348.2g | 106.8g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1824g | 1996kcal | 199g | 174.1g | 53.4g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 912g | 998kcal | 99.5g | 87.1g | 26.7g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu