Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 408g | 355kcal | 4.3g | 74.7g | 1.6g | 7.3g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 680g | 647kcal | 119g | 36g | 7.1g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 140g | 532kcal | 16.8g | 88.2g | 12.3g | 9.8g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 600g | 54kcal | 0g | 13.2g | 0g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 3656g | 3177kcal | 280.2g | 424.2g | 42g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1828g | 1588kcal | 140.1g | 212.1g | 21g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 914g | 794kcal | 70.1g | 106.1g | 10.5g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu