Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 4370g | 9942kcal | 830.2g | 0g | 742.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 164g | 1442kcal | 0g | 0g | 163.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3496g | 1154kcal | 115.4g | 171.3g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 1455g | 4656kcal | 200.8g | 844g | 46.6g | 181.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 516g | 650kcal | 56.7g | 1.5g | 46.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 35688kcal | 2406.2g | 2033.6g | 1999.4g | 363.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17844kcal | 1203.1g | 1016.8g | 999.7g | 181.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8922kcal | 601.6g | 508.4g | 499.9g | 91g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu