Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 49g166kcal4.9g33.9g0.6g1.7g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g45g150kcal5.4g29.5g1.1g3.7g
Leivinjauhe 3.7g6.5kcal0.2g1.4g0g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 10g92kcal0g0g10.4g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 75g25kcal2.3g3.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana366g880kcal25.6g137g24.4g10.8g
Valittu annoskoko183g440kcal12.8g68.5g12.2g5.4g
Annoskoko puolitettuna92g220kcal6.4g34.3g6.1g2.7g
Arvot/100g100g241kcal7g37.5g6.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554