Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 66g | 85kcal | 11.2g | 1.3g | 5.4g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 14g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 38g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 38g | 28kcal | 0.3g | 5.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 19g | 26kcal | 0.5g | 4.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 310kcal | 24.8g | 29.4g | 12g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 155kcal | 12.4g | 14.7g | 6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 78kcal | 6.2g | 7.4g | 3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.8g | 8g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu