Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		47g	26kcal	4g	2.3g	0.1g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		41g	16kcal	0.1g	2.9g	0g	1.4g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen		38g	15kcal	0.4g	2.5g	0.1g	0.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		23g	19kcal	0.2g	4.1g	0.1g	0.4g
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g		19g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		9g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		6.6g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	366g	164kcal	10g	26.2g	0.6g	5.4g
	Valittu annoskoko	183g	82kcal	5g	13.1g	0.3g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	92g	41kcal	2.5g	6.6g	0.2g	1.4g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.7g	7.2g	0.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu