Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 169g | 101kcal | 2.5g | 21.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 14g | 129kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 461kcal | 5g | 43.8g | 29.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 231kcal | 2.5g | 21.9g | 14.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 115kcal | 1.3g | 11g | 7.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.4g | 12g | 8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu