Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 46g | 60kcal | 1.8g | 11.5g | 0.6g | 0.6g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 94g | 33kcal | 1.7g | 6g | 0.2g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 29g | 32kcal | 7.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 2.1g | 1.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 295kcal | 22.2g | 36.2g | 5.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 147kcal | 11.1g | 18.1g | 2.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 74kcal | 5.6g | 9.1g | 1.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6.1g | 9.9g | 1.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu